Calisthenics

Il Calisthenics si può definire come un insieme di esercizi fisici a corpo libero, finalizzati a potenziare il fisico contrastando la sola forza peso del proprio corpo. Ci si può allenare per diventare più forti, per eseguire figure, movimenti complessi e per dimagrire migliorando il proprio...

Fitwalking

E’ un programma fitness che migliora l’efficienza cardiovascolare, riduce lo stress, l’ansia e aumenta il senso del benessere! Tonifica e rafforza la muscolatura e aiuta a perdere peso. Ha come caratteristica l’utilizzo di tapis roulant meccanici, spinti unicamente dalla camminata veloce di chi lo...

G.A.G.

È una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza. La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli...

Postural

La ginnastica posturale è un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare: in particolar modo si tratta di una serie di movimenti basati sul miglioramento della postura e sulla capacità di controllo del corpo. Gli esercizi, che possono avere sia funzione di terapia che di...

Power Strong

Allenamento a circuito che ha come scopo rendere il nostro corpo il più funzionale possibile nella vita di tutti i giorni, dal fare la spesa, all’arrampicarci su una scala: anche grazie all’utilizzo di varie tipologie di attrezzi, alleneremo in modo equilibrato ed uniforme tutti i principali...

Total Body

Total body è un allenamento completo mirato alla tonificazione di tutti i principali distretti muscolari addome, glutei, braccia, spalle, gambe. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e di attività del fitness che prevedono l’utilizzo di attrezzi quali step, manubri, elastici,...

Yoga Fit e Fit Pilates

Il Fit Pilates si fonda sul principio di far lavorare, in corretta sincronia, tutti i muscoli permettendo di accrescere la FLESSIBILITA’ e sviluppare la muscolatura più debole e meno utilizzata. Possedere addominali deboli costringe il corpo ad assumere posizioni sbagliate e scompensi a livello di...

Zumba Fitness

Il programma ZUMBA Fitness è una danza-fitness di ispirazione latina che include musica e movimenti di danza latina ed internazionale, creando un sistema di fitness dinamico, entusiasmante ed effettivo. Una lezione di ZUMBA Fitness combina ritmi veloci e lenti che tonificano e scolpiscono il corpo...