Il nostro circuito composto da macchine isotoniche è studiato per la fisiologia femminile. Gli attrezzi sono a livelli di resistenza, impostati inizialmente a peso minimo e con il tempo adattabili ai singoli allenamenti.
A noi donne cosa interessa? Far lavorare e modellare tutte le parti del nostro corpo: il circuito permette di concentrare il lavoro in modo alternato su braccia, addominali, glutei e gambe, per rassodare, tonificare e attivare il metabolismo.
Il circuit training ti permette inoltre di lavorare sulla postura perché durante le 5 fasi dell’allenamento la contrazione addominale è sempre attivata:
- Riscaldamento in circuito, su tappetini da walking, della durata di 5/10 minuti
- Tonificazione muscolare sulle macchine
- Attività cardiovascolare alternata alle macchine che permette di mantenere costante la frequenza cardiaca
- Defaticamento in circuito, su tappetini da walking o a corpo libero
- Stretching a corpo libero o con esercizi alla spalliera
L’allenamento dura almeno mezz’ora, corrispondente a 2 giri di circuito.
Nulla ti vieta, dopo un periodo iniziale, di rimanere per più tempo.
ORARI
LUNEDI, MERCOLEDI, VENERDI: 8:00-20:20
MARTEDI E GIOVEDI: 10:00-20:20
SABATO: 9:30-12:20
L’ingresso è libero: ti puoi allenare a qualsiasi ora e puoi venire in palestra anche tutti i giorni.
Vuoi provare il circuito senza impegno?
Compila il form qui sotto: ti contatteremo per organizzare una prova nel giorno e nell’orario che ti sono più comodi.
E non dimenticare di dare un’occhiata anche ai nostri corsi di gymnastica!