È una recente tecnica di fitness appositamente studiata per tonificare e modellare le zone dei glutei, degli addominali e delle gambe nonché aumentarne la forza.
La tecnica G.A.G. permette anche di bruciare il grasso superfluo e migliorare la microcircolazione delle gambe per combattere gli inestetismi della cellulite.
Gli esercizi di tonificazione si possono svolgere con o senza l’ausilio di piccoli attrezzi quali pesetti, elastici, body bar ecc. sono intensi (ma non estenuanti) e coinvolgono tutto il corpo.