Il PILATES è una disciplina che unisce movimento, respirazione e consapevolezza corporea, basandosi su sei principi fondamentali: concentrazione, controllo, baricentro (powerhouse), fluidità, precisione e respirazione.
Attraverso esercizi mirati e l’utilizzo di piccoli attrezzi, il Pilates aiuta a rafforzare la powerhouse, migliorare la postura, aumentare la flessibilità e l’equilibrio, sviluppare una muscolatura profonda e ridurre le tensioni muscolari, favorendo un benessere completo e duraturo.
